Dietas =)

2kg a 5kg em 4 dias!!
1ºDia

Café da Manhã:
1/2 mamão papaia
Café ou chá puro

Almoço:
1 bife grelhado
1 xícara(chá) de alface
1 tomate
1 maça

Jantar:
2 ovos cozidos
1 xícara(chá) de vagem
1 banana

2ºDia

Café da Manhã:
1 banana
café ou chá preto

Almoço:
2 hambúgueres
1 xícara(chá) de alface
1 copo de suco de melancia

Jantar:

1 bife grelhado
1 xícara(chá) de couve-flor
1 xícara(chá) de vagem
1 copo de suco de abacaxi

3ºDia
Café da manhã:
1 Maçã
Café ou chá preto

Almoço:
180g de frango grelhado
1 xícara(chá) de alface
1 tomate 1 banana

Jantar:
2 hambúgueres
2 tomates
1 copo de suco de melancia

4ºDia
Café da manhã:
1/2 mamão
Café ou chá preto

Almoço:
2 ovos cozidos
1 xícara(chá) de vagem
1 copo de suco de abacaxi

Jantar:
1 bife grelhado
1 xícara(chá) de alface
1 tomate
1 banana

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16 kg em 10 Dias:

1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã
Parabéns! Você já conseguiu emagrecer 8 kg! õ/
6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã

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amanhã posto mais =)
bjus!